脊柱健康管理知识讲座

文章阐述了关于身体智慧-脊椎健康教育，以及脊柱健康管理知识讲座的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、一日一课3/31
• 2、脊椎告诉你的健康秘密:身心柔软与平衡的智慧作者简介
• 3、11个做背理由:背做热了,五脏六腑就舒服了,大病小病也都没了!
• 4、婴幼儿脊柱发育黄金期是什么时候?

一日一课3/31

1、心灵休息：当背部挺直时，身体处于更加稳定和舒适的状态，有助于心灵找到宁静的休息处所，减轻压力和焦虑。如何保持背部挺直：脊椎的自然曲线：脊椎的下半部有一个自然的曲线，在坐姿中应保持轻松，但不要刻意弯曲。这有助于维持脊椎的自然生理结构，减少不必要的压力。

2、小伙伴们是不是还不知道正确的答案是什么呢？下面小编为大家带来正确的答案分享，还不知道答案的小伙伴快随小编一起来来看看吧！《支付宝》蚂蚁庄园3月31日分享 问题：令爱多用于称呼他人的？答案： 女儿 解析：令爱也可以称作令嫒，是敬辞，指的是女儿，而妻子的称呼叫做令妻。

3、用黄瓜片敷脸可以达到美白的效果吗？下面小编为大家带来相关的答案分享，还不知道的小伙伴快随小编一起来看看吧！蚂蚁庄园小课堂31问题答案 问题：用黄瓜片敷脸可以达到美白的效果吗？答案：不能 解析：黄瓜片需要配合运动，可以用于保湿，促进血液循环和新陈代谢，直接使用敷脸，并不能达到美白效果。

4、实例：在2023年3月31日的交易中，操盘手通过精准的市场分析和果断的交易决策，实现了大额盈利。这不仅是对其交易技能和心态的肯定，也是其长期学习和实践的结果。感悟：操盘手在成长过程中逐渐认识到，交易不仅仅是技术和策略的比拼，更是心态和纪律的考验。

5、蚂蚁庄园3月31日今日答案俗话说气大伤肝，这种说法科学吗有一定科学道理毫无科学依据正确答案：有一定科学道理答案解析：生气是一种人们在生活中容易产生的情绪，生气时，可能会影响肝的疏泄功能，引起气滞血瘀的表现，导致肝气郁结。

脊椎告诉你的健康秘密:身心柔软与平衡的智慧作者简介

来自中医世家的专家肖然，以其深厚的医学背景和身心能量整合领域的专业知识，深受认可。他不仅是《中国心理学名家公益大讲堂》的特约主讲，更是世界华人心理学家协会身心能量整合疗法专业委员会的主任委员。他坚信，实现身心的平衡与健康，首先要从自我做起。他认为，善待身体是第一步，这不仅仅是对个体健康的关注，更是对生命的尊重。

《脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧》是一本深入探讨脊椎与人体健康关系的专著，以下是关于这本书的基本信息：作者：肖然。出版社与出版时间：由世界图书出版公司于2011年9月1日推出了第二版。语言与篇幅：正文以简体中文呈现，共计282页。

《脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧》内容简介如下：核心视角：本书通过脊椎这一独特视角，引导读者探索和理解身体的健康秘密以及身心的微妙互动与平衡。脊椎的重要性：脊椎不仅是人体的支柱，支撑着我们的站立和活动，更是连接大脑与身体其他部位的桥梁。

《脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧》是一本由作者肖然编写的专著，由世界图书出版公司于2011年9月1日推出了第二版。这本书的正文以简体中文呈现，共计282页，适合日常阅读。开本为16开，尺寸为28厘米宽、18厘米高、8厘米厚，重量约为422克，便于携带和翻阅。

11个做背理由:背做热了,五脏六腑就舒服了,大病小病也都没了!

1、综上所述，做背不仅有助于舒缓五脏六腑、提升阳气和免疫力，还能预防疾病、缓解颈肩腰腿痛、改善睡眠质量和亚健康状态。同时，它还能增强抵抗力、保护脊椎健康、调节神经系统以及提升气质和形象。因此，定期做背是一种非常有益的养生方式。

2、***时要产生气感，才能达到防病治病的作用。另外，***膈俞穴还能使脸色迅速变红。

3、健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增***气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧（如取肺俞、中府等）可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。

4、说身体，体指的是我们的四肢，身就是我们的躯干，都是一些腔子，这些腔子里面都是当大官儿的，当小官儿的小喽罗兵都在四肢，先保护好当大官的，所以有一个叫舍车保帅的说法，把心肝脾肺肾，五脏六腑保护好。

5、筋骨疼痛的病理 中医理论认为，筋骨疼痛多属风湿入骨，或受“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）侵袭，或外伤、慢性劳损，透皮入骨致病而形成“六毒”，即我们平常所说的“骨毒”。

6、一般是由于内伤劳损造成的，比如劳累过度，或者经历一场大病损耗了 元气，使得五脏六腑失去平衡身体过于虚弱，从而产生内热和虚火。虚火又可细分为阴虚火旺和气虚火旺两种证型。阴虚火旺患者 大多表现为身体潮热、夜间盗汗、五心烦热，口燥咽干、口舌生疮、鼻腔热烘、躁动不安、心烦多梦等症状。

婴幼儿脊柱发育黄金期是什么时候?

1、婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期。人体脊柱的三个生理弯曲——颈椎前凸、胸椎后凸和腰椎前凸，都在这一阶段形成。如果在这个阶段做了一些伤害宝宝脊柱的行为，不仅会为脊椎疾病埋下祸患，还可能造成宝宝驼背、高低肩等问题，影响宝宝日后的个人形象和气质。

2、婴幼儿脊柱发育黄金期的具体时间 宝宝出生后的前三个月是脊柱发育的第一个黄金期。此时，宝宝的脊柱非常柔软，几乎是一条直线。随着宝宝学会抬头等活动，颈部和背部肌肉逐渐得到加强，宝宝的脊柱开始形成第一个弯曲，即颈椎前凸。 宝宝六个月左右是脊柱发育的第二个黄金期。

3、婴幼儿期是脊柱发育的关键时期，尤其是1岁以前，被称为脊柱发育的黄金期。在这一阶段，宝宝的脊柱会经历三次生理性弯曲，分别是3个月时的颈椎前凸、6个月时的胸椎后凸和12个月时的腰椎前凸。这些弯曲的形成标志着宝宝脊柱的逐渐成熟，但也意味着在这一过程中需要家长给予特别的关注和保护。

4、个月大：宝宝开始抬头，此时颈椎前凸逐渐形成。6个月大：宝宝开始坐立，脊柱呈现胸椎后凸。1岁左右：宝宝学会行走，脊柱则出现腰椎前凸。这三个自然弯曲的形成，有助于宝宝维持身体平衡，是脊柱发育的重要里程碑。幼儿期至学龄前：到孩子6至7岁时，脊柱的形态基本被韧带固定下来。

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